Angst opstår som oftest, når man oplever noget, enten en indre fornemmelse eller en ydre hændelse, som gør en bange. Noget af det, der definerer angst, som du kan få psykologbehandling for, er at angst-reaktionen er overdreven i forhold til hvor farligt, det du er bange for i virkeligheden er.
Et andet vigtigt kendetegn er at den overdrevne reaktion gør dit liv sværere end det behøver at være, f.eks. fordi du forsøger at undgå situationer, der blot kan minde om det, der gør dig bange
Angst er præget af symptomer såsom:
- hjertebanken
- summen for ørerne
- rystelser
- vejrtrækningsbesvær
- følelsesmæssige udsving
- Irritabilitet
Behandling af angst handler om at ændre oplevelsen af det frygtede til et realistisk niveau. Dette gøres ved at undersøge, hvordan angsten er opstået, hvilke tanker, der styrer reaktionen nu og derudover ved hjælp af konkrete og praktiske øvelser.
