Få hjælp til bedre balance og mindre stress

Vi bliver stressede når vi står i en situation, som kræver mere af os end vi har at give.

De fleste mennesker vil opleve stressede situationer

At mærke stress er derfor helt normalt. Når du har oplevet en stressende situation, vil du bagefter være træt, udmattet og måske lidt trist. Dette sker fordi kroppen har brug for at slappe af og "genoplade batterierne".

Hvornår er stress et problem ?

Stress bliver et problem i det øjeblik du bliver udsat for stress over længere tid, og på en måde, hvor du ikke får mulighed for at lade tilstrækkeligt op igen. Jeg ser ofte mennesker med stress arbejde hårdere og hårdere, samtidig med at de oplever at færre lykkes for dem. Det kan være fordi omgivelserne kræver mere og mere, eller det kan være fordi opgaver der plejede at være lette at gå til pludselig virker uoverskuelige.

Når stress bliver et problem, reagerer krop og sind.
Det kan f.eks. være i form af:

  • hjertebanken, øget svedproduktion, smerter i hoved og nakke, åndenød, uro
  • humørsvingninger, kort lunte, irritabilitet
  • angst, depression, udbrændthed

På længere sigt forbindes stress med angst, depression, nedsat immunforsvar og øget risiko for en en lang række sygdomme.

Hvordan får jeg hjælp til min stress

Jo hurtigere du får hjælp til at håndtere en problematisk stress, jo hurtigere og nemmere vil du kunne opnå bedring.

Mit fokus i behandling af stress er at genfinde en god balance. En kortere eller længere sygemeling kan være nødvendig. Jo tidligere du får hjælp jo større er muligheden dog for at undgå dette.

Stress er en kompleks tilstand. Denne kompleksitet indebærer imidlertid også at der oftest vil mange muligheder for at finde kilder til aflastning, struktur og støtte, 3 af de vigtige kilder til at få mindre stress og bedre balance.

Nyhed: Tilskud fra DANMARK til en lang række poblemstillinger. Se mere her.


SYMPTOMER

Læs mere om de temaer du kan
arbejde med hos en psykolog:


Klik på temaet for at læse mere

Psykolog online: Få hjælp af psykologen i dine egne trygge rammer - Læs mere