Hvis du har en depression eller er vedvarende trist, vil du ofte opleve at du har:
- en trang til at isolere dig
- mange bekymringer
- mindre lyst til de rare ting i livet
Du vil ofte også opleve fysiske symptomer såsom:
- søvnbesvær
- manglende appetit
- træthed
En depression er kendetegnet ved, at du har negative tanker om:
- dig selv
- omgivelserne
- fremtiden
En del af behandlingen vil derfor være at sætte ord på disse tanker og arbejde med at kunne se virkeligheden mere nuanceret.
Tankerne kan nogle gange være svære at sætte præcise ord på. Derfor er der også praktiske opgaver og øvelser, som kan påvirke de negative følelser indirekte.
