Få hjælp til bedre balance og mindre stress

Vi bliver stressede når vi står i en situation, som kræver mere af os end vi har at give.

De fleste mennesker vil opleve stressede situationer

At mærke stress er derfor helt normalt. Når du har oplevet en stressende situation, vil du bagefter være træt, udmattet og måske lidt trist. Dette sker fordi kroppen har brug for at slappe af og "genoplade batterierne".

Hvornår er stress et problem ?

Stress bliver et problem i det øjeblik du bliver udsat for stress over længere tid, og på en måde, hvor du ikke får mulighed for at lade tilstrækkeligt op igen. Jeg ser ofte mennesker med stress arbejde hårdere og hårdere, samtidig med at de oplever at færre lykkes for dem. Det kan være fordi omgivelserne kræver mere og mere, eller det kan være fordi opgaver der plejede at være lette at gå til pludselig virker uoverskuelige.

Når stress bliver et problem, reagerer krop og sind.
Det kan f.eks. være i form af:

• hjertebanken, øget svedproduktion, smerter i hoved og nakke, åndenød, uro
• humørsvingninger, kort lunte, irritabilitet
• angst, depression, udbrændthed

På længere sigt forbindes stress med angst, depression, nedsat immunforsvar og øget risiko for en en lang række sygdomme.

Hvordan får jeg hjælp til min stress

Jo hurtigere du får hjælp til at håndtere en problematisk stress, jo hurtigere og nemmere vil du kunne opnå bedring.

Mit fokus i behandling af stress er at genfinde en god balance. En kortere eller længere sygemeling kan være nødvendig. Jo tidligere du får hjælp jo større er muligheden dog for at undgå dette.

Stress er en kompleks tilstand. Denne kompleksitet indebærer imidlertid også at der oftest vil mange muligheder for at finde kilder til aflastning, struktur og støtte, 3 af de vigtige kilder til at få mindre stress og bedre balance.

Du kan kontakte mig pr. mail, telefon eller sms. Ønsker du at jeg skal ringe dig op, er du også meget velkommen til blot at sende  en sms med navn og telefonnummer.

Mail: info@sundhedspsykolog.dk

Tlf/sms: 61309752

Jeg vil ringe tilbage, hurtigst muligt, næsten altid samme dag. Du er velkommen til at skrive et tidsrum, som passer dig særligt godt eller ikke passer for dig.