Mediyoga – lindring af stress, angst og uro

3 gode grunde til at vælge mediyoga

Jeg har dyrket yoga i en del år og oplevet hvordan dette har forbedret min livskvalitet, både i form af oplevelsen af større ro, overskud og modstandskraft over for belastninger, men også meget konkret og målbart på min kropslige sundhed.

Jeg har derfor i 2016 og 2017 investeret meget tid og energi i at finde ud af hvordan yoga og meditation kan integreres i mit kliniske arbejde. Mit valg er faldet på medicinsk yoga (mediyoga). Der er 3 primære grunde til dette valg:

1. Alle øvelser er blide og simple. De kan udføres af alle, uanset hvilke begrænsninger fra f.eks sygdom, der spiller ind.
2. Alle øvelser i mediyoga er videnskabeligt testet for deres effekt ved hjælp af vestlige, naturvidenskabelige metoder. Der er derfor tale om en kombination af den østlige og vestlige måde at tænke om sundhed, hvor kun øvelser, der lever op til begge kriterier anvendes.
3. Der er ikke tale om stræk, som mange forbinder yoga med, men istedet det jeg kalder “meditation i bevægelse”. Dette vil sige at de fleste øvelser indebærer at man “gør” noget f.eks en blid bevægelse eller et bestemt slags åndedræt. Jeg oplever at dette er hjælpsomt for mennesker, som er meget påvirkede følelsesmæssigt, f.eks af stress, angst eller krise.

Hvad er mediyoga?

Mediyoga er en terapeutisk yogaform, som kombinerer den traditionelle (kundalini) yoga med vestlig medicinsk tænkning. Det er udviklet i Sverige af yogalærer og -terapeut Göran Boll, og i 1998 deltog Göran i det allerførste projekt i yogaforskning i Sverige.

Mediyoga hviler således på naturvidenskabelig forskning, som påviser de enkelte øvelser eller programmers effekt på forskellige lidelser, som f.eks stress, hjertelidelser, rygsmerter, alzheimers.